co jest

Ja konsultowalem sie z bratem co trenuje ok 3 lat i kolega ok 5 lat treningu i mowia ze tylko i wylacznie to i to, i jasne mowili mi ze konieczna jest dieta i trenng i polecili mi wlasnie ten program VITALMAXA w kotym ta diete zmajstrowalem ;D

Whye mass Gain ma w sobie serwatke i pszenice aminogram się uzupełnia i jest to dobry gainer co do wogóle zawartości białka w gainerach to już inna sprawa. Gainer to w szczególnosci węglowodany + trochę białka. za taka kwotę raczej nic lepszego się nie dostanie

tak wiem skład jest ale nie jestem ekspertem i nie wiem co będzie lepsze dla mnie dlatego was pytam .

Każda deieta ma sens jeśli jest zbilansowana. Sensu nie ma jedzenie warzyw " od czasu do czasu czyli co jakieś 2 dni".

A co to jest dokladnie to przenoszenie sztangielek :) ? Czy moglbym w domu pocwiczyc na klatke sztangielkami? Czy ktos zna jakies cwiczenia :) ? Thanks!

[...] trzymasz ją obiema dłońmi, ręce w stawie łokciowym lekko ugięte i sztywne. Zaczynasz ćwiczenie od trzymanie sztangielki nad klatką, następnie przenosisz ją za głowe tak nisko jak jesteś w stanie i spowrotem. Tak wygląda powturzenie. Ćwiczenia w domu - zajżyj do działu treningi, tam na samym początku coś jest co cie zainteresuje. Pozdrawiam.

Znam goscia co ma takie skrzywienie zee juz gorzej chyba nie moze a on i tak cwiczy i sie jeszcze upiera ze jest prosty i moze normalnie cwiczyc ################# #Barlinek ruless# #################

[...] po prostu wąską i płaską.Od 10 roku życia uprawiałem sport, karate, biegałem i pływałem. Od 14 roku życia doszedł trening siłowy, zmienił moją klatkę do tego stopnia jaki jest w profilu.Po konsultacji z rehabilitantem, najlepiej gdyby zobaczył Atlas Ćwiczeń, np. roboty Michaila i wybraniu ćwiczeń które nie obciązją twojegio kręgosłupa [...]

loook jeśli to nie jest jedyna/bezpośrednia przyczyna, a sam jej nie określasz - przy najmniej nie próbujesz, to po co polecasz kropelki?

Najpierw skonsultuj z lekarzem czy napewno mozesz cwiczyc. A co do samego treningu to i bardzo dobrze, wyciskanie na barki na sile moze byc, na mase jest najmniej ekonomiczne - poprostu biedne. Proponuje: Wznos boczny wylewajacy 15-12-10-8 Wznos boczny Girondy 15-12-10 Wznos boczny w opadzie 15-12-10-8 Sciagniecie ukosne 15-12-10 (po informacje [...]

[...] a wznos girondy zamien na wznos w przod (odwrotne V, sztangielki zaczynaja szeroko, prawie stukaja sie ku gorze) i mozesz tak spokojnie mielic 5 tyg pierwszy plan, 5 tyg drugi, 5 tyg pierwszy, piec tygodni drugi i dopiero wyczerpiesz potencjal. Koncpecja zmiany co 4 tyg tez jest dobra... Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-08 19:04:24

[...] z masy to lekko oszukane z wybiciem nog - ciezar 15-20% wiekszy niz zwykle i dostajesz porzadny nowy jakosciowo bodziec. Wykonujesz wtedy pelny bo nie ma sensu hamowac samemu - tracisz wtedy energie. edit: teraz doczyatlem o co pytasz. Od czubka glowy to jest genialnie cwiczenie... na triceps. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-10 14:11:59

Panowie, czy jestescie w stanie wskazac jeden fachowy art medyczny, sportowy, rehabilitacyjny (lub jaki kolwiek inny, byle muscle mag i inne) w ktorym ktos swoim nazwiskiem podpisal sie ze aktony barkow wykonuja jakakolwiek prace (podkreslam, prace) od wzniesienia ramienia powyzej linii konta prostego. Bo zaprzeczajacych temu moge wkleic z miejsca [...]

[...] na odpowiedź Twojego organizmu, na jakąkolwiek zmianę. Jeżeli coś zmieniłeś i Ci gorzej, zalewa Cie, źle się czujesz, nie dajesz rady zjeść, COKOLWIEK co złe, to cofasz tą zmianę ponieważ była nie korzystna. Wszystko już napisane, na pewno sobie poradzisz, wystarczy cierpliwość. Budowa jak najczystszej masy mięśniowej jest powolnym procesem.

A6W jest bardzo trudna szczegulnie pod koniec. ja to kiedys probowalem i doszedlem chyba do 8 dnia i wiecej nie dalem rady. Ale zato trening z FLEXA byl bardzo fajny trea 3mies. Ale efekty tez sa dobre.No ja nietety robilem go tylko przez 1 miec. ale bylo juz cos widac. Wiec tak sie zastanawiam czy niemozna jakos polaczyc tych cwiczen z niektorymi [...]

faktyczni, nie zauwazylem tych artykulow, przeczytalem juz kilka i powiem szczerze nie ogarniam :/, w jednym jest napisane ze na mase 12 powtorzen i 3 razy w tygodniu wszystkie partie, a gdzie indziej ze 6 powtorzen i raz w tygodniu, nie bardzo wiem co o tym mysleci i ktore rozwiazanie mam wyslac Zmieniony przez - dzikus-p w dniu 2006-07-31 [...]

b-kicka nauczysz się w kilka godzin, góra dni. Znam ludzi którzy po pokazaniu o co chodzi już po kilkunastu minutach potrafili go w miare ładnie zrobić. Ogólnie dobry jest na początek.

Moim zdaniem legendy o niebezpieczeństwie stosowania insy są bardzo mocno przesadzone (Oczywiście pod warunkiem kiedy się wie co jeść i kiedy) Nikogo nie namawiam do brania insy. Dla mnie jest to bezpieczny środek teraz jadę 3x10 i dochodzę do 5x10.

[...] może masz rację spotykam dwa bieguny ludzi jedni gadaj ą zaj**isty środek za małą kasę drudzy, nie warto ryzykować dla kilku kilo do przodu, ja dodam tylko że moim celem nie jest przyrost wagi do ułatwia dodam mój cykl 6 tydzień idzie deka 500mg testo 900mg hgh 3iu-4iu chińczyk igf w dni treningowe T3 narazie małe dawki potem robię off o T3 i na [...]

znajomy wiedzial co sie robi z insa i ma lipe ze wzrokiem, jak by insa byla taka bezpieczna to kazdy by ja walil zamiast mety , wszystko jest ok do puki cos sie nie sp******i ,po innych saa zawsze sie jakos wyjdzie po insie raczej lipa do konca